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Para que sirve la Ashwagandha

Actualizado: 13 mar 2023

La Withania somnifera, conocida comúnmente como Ashwagandha, tiene un impresionante perfil nutricional y numerosas propiedades terapéuticas. Un compuesto llamado Withaferina A, junto con los ácidos fenólicos, es responsable de la amplia gama de beneficios para la salud que se le atribuyen a esta planta. Las investigaciones muestran que el Ashwagandha puede ser utilizado para tratar varios problemas, tales como insomnio, ansiedad, estrés y fatiga. Es eficaz para la gestión del estrés y el fortalecimiento de los sistemas cardiovascular e inmunitario. El Ashwagandha es una hierba adaptógena, lo que significa que ayuda al cuerpo a adaptarse a las diversas demandas a las que está sujeto. Los sistemas orgánicos suelen reaccionar a las presiones y desafíos con niveles altos de estrés, lo que hace que las habilidades de los sistemas de adaptación estén sobreutilizadas. Ashwagandha contiene una variedad de compuestos que ayudan a prevenir estos efectos y promover la estabilidad y el bienestar en los sistemas fisiológicos que responden al estrés.

Los compuestos antioxidantes presentes en el Ashwagandha incluyen alcaloides, cumarinas y flavonoides, estos antioxidantes combaten los radicales libres y protegen el cuerpo contra el daño oxidativo. La raíz de Ashwagandha contiene varias vitaminas y minerales, incluyendo hierro, zinc, calcio, fósforo, magnesio, vitamina A y vitamina C. También se han identificado flavonoides, alcaloides, esteroides, terpenos y saponinas en la planta. Los estudios han demostrado que estos compuestos son importantes para la salud de la piel, el metabolismo, la producción de energía, los niveles de hormonas y la salud de los ojos.



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